Os reloxos intelixentes son algo máis que dispositivos que indican a hora.Son dispositivos que poden levar posto que poden realizar varias funcións similares aos teléfonos intelixentes, como reproducir música, facer e recibir chamadas, enviar e recibir mensaxes e acceder a Internet.Pero unha das características máis atractivas dos reloxos intelixentes é a súa capacidade para controlar e mellorar a túa saúde e estado físico.Neste artigo, exploraremos a importancia do exercicio e a saúde, os diferentes tipos de reloxos intelixentes e os seus beneficios, e algunhas estatísticas e exemplos relevantes para apoiar a nosa opinión.
## Por que importan o exercicio e a saúde
O exercicio e a saúde son esenciais para manter unha boa calidade de vida.Segundo a Organización Mundial da Saúde (OMS), a actividade física pode reducir o risco de enfermidades cardiovasculares, diabetes, cancro, depresión e demencia.Tamén pode mellorar o seu estado de ánimo, enerxía, sono e función cognitiva.A OMS recomenda que os adultos de 18 a 64 anos fagan polo menos 150 minutos de actividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de actividade física aeróbica de intensidade vigorosa á semana.Non obstante, a moita xente cústalle cumprir estas pautas por falta de tempo, motivación ou acceso ás instalacións.
Aí é onde os reloxos intelixentes poden axudar.Os reloxos intelixentes poden actuar como adestradores persoais que che motivan a facer máis exercicio e seguir o teu progreso.Tamén poden proporcionarche comentarios e información útiles sobre o teu estado de saúde e hábitos.Ao usar un reloxo intelixente, podes facerte cargo da túa propia saúde e benestar.
## Tipos de reloxos intelixentes e os seus beneficios
No mercado hai moitos tipos de reloxos intelixentes, cada un coas súas características e vantaxes.Algúns dos tipos máis comúns son:
- Seguidores de fitness: son reloxos intelixentes que se centran en medir a túa actividade física e o teu nivel de forma física.Poden contar os teus pasos, as calorías queimadas, a distancia percorrida, a frecuencia cardíaca, a calidade do sono e moito máis.Algúns exemplos de rastreadores de fitness son Fitbit, Garmin e Xiaomi.
- Asistentes intelixentes: son reloxos intelixentes que poden conectarse ao teu teléfono intelixente e ofrecerche varias funcións como notificacións, chamadas, mensaxes, música, navegación e control de voz.Algúns exemplos de asistentes intelixentes son Apple Watch, Samsung Galaxy Watch e Huawei Watch.
- Reloxos híbridos: son reloxos intelixentes que combinan as funcións dos reloxos tradicionais con algunhas funcións intelixentes como notificacións, seguimento de fitness ou GPS.Adoitan ter unha batería máis longa que outros tipos de reloxos intelixentes.Algúns exemplos de reloxos híbridos son Fossil Hybrid HR, Withings Steel HR e Skagen Hybrid Smartwatch.
Os beneficios de ter un reloxo intelixente dependen do tipo e modelo que elixas.Non obstante, algúns beneficios xerais son:
- Comodidade: podes acceder ás funcións do teu teléfono sen tiralo do peto ou do bolso.Tamén podes consultar a hora, a data, o tempo e outra información con só unha ollada ao teu pulso.
- Produtividade: podes estar conectado e organizado co teu reloxo intelixente.Podes recibir notificacións importantes, recordatorios, correos electrónicos e mensaxes no teu pulso.Tamén podes usar o teu reloxo intelixente para controlar os teus dispositivos domésticos intelixentes ou outros aparellos.
- Entretemento: podes gozar da túa música, podcasts, audiolibros ou xogos favoritos no teu reloxo intelixente.Tamén podes usar o teu reloxo intelixente para sacar fotos ou vídeos coa cámara do teu teléfono.
- Seguridade: podes usar o teu reloxo intelixente para pedir axuda en caso de emerxencia.Algúns reloxos intelixentes teñen unha función SOS integrada que pode enviar a túa localización e signos vitais aos teus contactos ou autoridades de emerxencia.Tamén podes usar o teu reloxo intelixente para localizar o teu teléfono ou as teclas perdidos cun simple toque.
- Estilo: podes personalizar o teu reloxo intelixente con diferentes bandas, caras, cores e deseños.Tamén podes escoller un reloxo intelixente que coincida coa túa personalidade e preferencias.
## Estatísticas e exemplos para apoiar a nosa opinión
Para apoiar a nosa opinión de que os reloxos intelixentes son unha opción intelixente para a túa saúde e estilo de vida.
Proporcionaremos algunhas estatísticas e exemplos de fontes fidedignas.
- Segundo un informe de Statista (2021), o tamaño do mercado global dos reloxos intelixentes estimouse en 96.000 millóns de dólares estadounidenses en 2020 e espérase que alcance os 229.000 millóns de dólares en 2027.
- Segundo un estudo de Juniper Research (2020), os reloxos intelixentes poderían aforrar á industria sanitaria 200.000 millóns de dólares para 2022 reducindo as visitas aos hospitais e mellorando os resultados dos pacientes.
- Segundo unha enquisa de PricewaterhouseCoopers (2019), o 55 % dos usuarios de reloxos intelixentes dixeron que o seu reloxo intelixente mellorou a súa saúde e estado físico, o 46 % dixo que o seu reloxo intelixente os facía máis produtivos e o 33 % dixo que o seu reloxo intelixente lles facía sentir máis seguros.
- Segundo un estudo de caso de Apple (2020), unha muller chamada Heather Hendershot de Kansas, Estados Unidos, foi alertada polo seu Apple Watch de que a súa frecuencia cardíaca era inusualmente alta.Foi ao hospital e decatouse de que tiña unha tormenta de tiroide, unha condición que ameazaba a vida.Acreditou o seu Apple Watch por salvarlle a vida.
- Segundo un estudo de caso de Fitbit (2019), un home chamado James Park de California, Estados Unidos, perdeu 100 libras nun ano ao usar o seu Fitbit para rastrexar a súa actividade, calorías e sono.Tamén mellorou a presión arterial, o colesterol e os niveis de azucre no sangue.Dixo que o seu Fitbit axudoulle a alcanzar os seus obxectivos de saúde.
## Conclusión
Os reloxos intelixentes son algo máis que dispositivos que indican a hora.Son dispositivos que poden levar postos que poden controlar e mellorar a túa saúde e estado físico, ofrecerche varias funcións similares aos teléfonos intelixentes e proporcionarche comodidade, produtividade, entretemento, seguridade e estilo.Os reloxos intelixentes son unha opción intelixente para a túa saúde e estilo de vida.Se estás interesado en conseguir un reloxo intelixente, podes consultar algúns dos mellores modelos e marcas dispoñibles no mercado.
Hora de publicación: 26-Xun-2023
